Gachas de avena frías

junio 18, 2019Theannasloft

Prep time: 10 minutos

Cook time:

Serves: 1 personas

Creo que las gachas o porridge ha sido uno de mis desayunos más repetidos desde hace años, y es que son fáciles de preparar, sacian bastante y en invierno se agradecen porque están calentitas, pero en verano también porque puedes tomarlas bien fresquitas.

Y eso os traigo yo hoy aquí, unas gachas fresquitas, que podemos dejar preparadas de un día para otro en la nevera y que si tenemos prisa las podemos sacar y comer en un momento, o incluso es una muy buena opción para llevar en un tarrito o tupper de cristal.

¿No sabéis cómo prepararlas? Yo os ayudo!

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Gachas de avena frías

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Porciones: 1 personas

Ingredientes

  • 3-4 Cucharadas Soperas Copos de avena
  • Bebida vegetal sin azúcares
  • 1 Pizca Canela de Ceylán de Myconatur
  • 1 Cucharada Sopera Chía pudding
  • 1 Puñadito Frambuesas
  • 1 Cucharadita Mantequilla de cacahuete
  • 1 Higo/Breva

Preparación

  • 1)

    En un bol individual poner los copos de avena, cubrir con la bebida vegetal y una pizca de canela. Remover.

    En el caso de no tener pudding de chía ya hecho (en un bote de cristal dejar en remojo chía con bebida vegetal), podemos añadir una cucharadita de semillas de chía a la mezcla. Eso sí, en este caso añadid un poco más de bebida vegetal puesto que las semillas la absorben. Si no tenéis semillas de chía podéis añadir de lino.

    Dejar toda la noche en la nevera enfriándose e hidratándose.

  • 2)

    A la hora del desayuno, añadir el resto de toppings: el chía pudding, mantequilla de cacahuete, las frambuesas o frutos rojos que tengas y 1 higo, que le da dulzor y ahora empieza la época de ellos.

Nutrition

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